Aankho ki dekhbhal kaise kre/Eye care tips

Aankho ka dekhbhal kaise kre-

Eyecare tips-

आंखों की देखभाल कैसे करें-

बदलते समय के हिसाब से हमारे शरीर में  तमाम प्रकार के रोग भी पनपने लगे हैं  उनमें से आंखों के रोग भी  बहुत सारे हैं  आंख जो कि हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है  यदि आंखें ना हो तो व्यक्ति इस दुनिया में उपस्थित होकर भी अनुपस्थित रहता है।

Aankho ki dekhbhal kaise kre/Eye care tips

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नीचे दिए गए उपाय को ध्यानपूर्वक पढ़ें अपने जीवन में लागू करे  और सदैव स्वस्थ रहें-

हमारे पास आंख है तभी हम इस प्रकृति के सभी रंगों का आनंद ले पाते हैं किंतु जिसके पास आंखें नहीं हैं आप उनसे पूछ कर देखिए तब आंख के महत्त्व का पता आपको स्वयं लग जाएगा लेकिन आज के समय में हम अपनी आंखों पर कुछ ज्यादा ही बोझ डाल रहे  हम लगातार मोबाइल लैपटॉप या टेलीविजन पर व्यस्त रहते हैं जिससे हमारी आंखें कमजोर होती हैं और तरह-तरह की बीमारियां भी पनप  रही है

कम उम्र में चश्मा लग जाना एक आम बात हो गई है और हम इसे नजरअंदाज भी करते हैं  और हम इसे अपनी मजबूरी मान लेते हैं लेकिन ऐसा नहीं है अगर किसी कारणवश हमें चश्मा लग गया है  तो उसे उतारा भी जा सकता है चश्मा लगने का सबसे प्रमुख कारण है की आंखों की देखभाल ठीक से ना हो पाना पोषक तत्वों की कमी या फिर अनुवांशिक कारण भी हो सकता है इनमें से अनुवांशिक कारण को छोड़कर अन्य किसी भी कारण से चश्मा लगा है तब उसे कुछ घरेलू नुस्खे ही अपनाकर उतारा जा सकता है

आंख छोटे-छोटे भागों से मिलकर एक जटिल ग्रंथि बनी होती है यदि हमें सामान्य दृष्टि चाहिए तो इनके सभी हिस्से बराबर हो और ठीक तरीके से काम करते हो।

आज हम आपको बताने जा रहे हैं  कुछ घरेलू उपाय जो की आंखों के लिए बहुत ही लाभप्रद हैं और इनका उपयोग करके आप हमेशा के लिए अपनी आंखों की रोशनी बनाए रख सकते हैं।

आंखों के सामान्य रोग एवं इलाज-

आंखों में जलन  और सूजन हो तो -

चाय की पत्ती को उबालकर ठंडा करें और चाय को एक कपड़े में बांधकर आंखों पर रखें इससे बहुत ही लाभ मिलेगा

ग्वारपाठे का ठंडा  गूदा आंखों पर बांधे इससे भी लाभ होता है।

यदि गुहेरी (बिलौनी) हो तो-

इमली के गिरी को पत्थर पर पीस कर लगाए आंखों को ठंडक मिलेगी एवं गुहेरी भी ठीक हो जाएगी।

यदि आंखों में दर्द चुभन शूल धुंधलापन इस प्रकार की समस्या हो तो -

बेल की पत्तियों का रस निकालकर कपड़े से छान लें दो  बूंद आंख में डाले लाभ मिलेगा

लगातार सिर दर्द एवं आंखों को थकावट महसूस हो तब -

बादाम या जैतून के तेल को आंखों के आसपास हल्के हाथों से मालिश करे इससे  रक्त संचार एवं थकावट दूर होती है

रात को सोने से पहले विटामिन ई के कैप्सूल को फोड़ कर उसे आंखों के आसपास लगाएं विशेष रूप से वहां जहां पर झुर्रियां हो।

यदि आंखों में दर्द हो रहा है तो पहले उसे गुनगुने पानी से धो लें इससे आंखों को आराम मिलता है एवं रक्त संचरण ठीक रहता है।

यदि आंखों से पानी बह रहा हो और आंखों में जलन हो तब-

यदि आप के आंख से पानी बह रहा हो तब सौंफ के पानी से अपनी आंखों को धोएं इससे आपकी आंखों को फायदा मिलेगा एवं मोतियाबिंद और ग्लूकोमा में भी राहत मिलती है और बहुत सारे आंखों के रोगों से छुटकारा मिलता है।

अब हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे घरेलू उपाय जिसे रोजमर्रा के जीवन में अपनाकर आप अपनी आंखों की देखभाल एवं सदैव के लिए अपनी आंखों में रोशनी बनाए रख सकते हैं इसे अपने जीवन में लागू करें एवं सदैव स्वस्थ रहें।

आंखो की रोशनी बढ़ाने वाले बहुत ही शक्तिशाली उपाय-

1. गाजर खाए एवं आवला और चुकन्दर मिलाकर इसका जूस 2 गिलाश रोज पिए।
2. अजवाइन, दूध, मक्खन पपीता आम का प्रयोग करे।
3. कंपटी पर हल्के हाथों से गाय के घी का मालिश करे।

आंखों की देखभाल एवं सावधानिया-

• पानी और जूस का अधिक मात्रा में प्रयोग करे इससे आपकी आंखों में नमी बनी रहेगी काजल सुरमे का प्रयोग ना करें इसमें कार्बन के कण होते हैं जो कार्निया  पर नुकसान  करते हैं।
• दिन में दो से तीन बार साफ और ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए
• देर रात तक लाइट में काम नहीं करना चाहिए।
• एसी की हवा सीधे आंख में ना जाने दे
• त्रिफला चूर्ण का प्रयोग  शहद के साथ करे इससे बहुत सारी बीमारियां दूर होती हैं।
• आंवले को कूटकर 2 घंटे तक पानी में उबालने के बाद छानकर 2  बूंद आंखों में रोजाना डालें बहुत सारे रोगों में लाभप्रद है।
• लौकी का छिलका छाए मे सुखाने के बाद इसे जला दे उसके बाद इसको महीन पीसकर सुबह के समय काजल की तरह लगाए कुछ दिन लगाने के बाद आँख सम्बंधित रोग दूर हो जाएंगे।
• सुबह खाली पेट पालक के पत्ते खाए इससे खून एवं रोशनी बढ़ती है।
• आंखो की रोशनी तेज करने के लिए प्याज़ और लहसुन का प्रयोग करे।
• भोजन मे हमेशा विटामिन्स A, B, C ले
• दूध मे पड़ा हुआ बादाम खाए एवं दूध पीए।
• कंप्यूटर और मोबाइल का प्रयोग 20 से 30 इंच की दूरी पर रख कर करे यदि लगातार काम कर रहे है तो थोड़ी - थोड़ी देर मे ब्रेक ले।
• आंखो एवं किताब की बीच की दूरी 12 इंच रखे।
• तुलसी के पत्तों का रस 14 दिन तक आंखो मे डालने से र‍तोंधी एवं आंखो के पीलापन मे लाभदायक है।
• भ्रामरी प्राणायाम करे - - दोनों आंखो को बंद कर लीजिए, अंगूठे से कानो को बंद कर ले, अब दोनों हाथों की ऊपर की दो उंगलियों से आंखो को हल्का से दबाए और लंबी साँस ले, दाँतो को परस्पर दबाए रखें, इस क्रिया को 15 बार करें।

आँख हमारे शरीर के सबसे खास और कोमल अंगों में से एक होती हैं । अगर  इनका देखरेख न किया जाए तो छोटी सी परेशानी जिंदगी भर की तकलीफ बन सकती है, इसलिए जरूरी है कि आँखों की नियमित रूप से जाँच व सही उपचार कराएँ, पोषक तत्त्वों से भरपूर भोजन करें और अपनी जीवनशैली में बदलाव लाएँ।

दोस्तों इस पोस्ट में हमने आपको बताया है कि Aankho ki dekh bhal kse kre/Eye care tipsउम्मीद करते है कि इस पोस्ट दी में गई जानकारी आपको पसंद आई होगी।
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